A Massagem Sagrada Budista tem as suas origens ligadas a Yoga e ao Budismo Theravada. Sua técnica tem enfase em movimentos com alongamentos lentos que alinham o corpo. Sempre aplicada no chão (de preferencia sobre um colchonete) e com roupas leves e compridas para facilitar os alongamentos. Mas qual a importância dos alongamentos?
Todos nós sabemos que antes de iniciar qualquer atividade devemos nos alongar. O alongamento ajuda a prevenir lesões nos músculos, evita dores e aumenta a flexibilidade. Para um alongamento ser eficaz é importante que ele seja feito lentamente e sem tensão, evitando alongar até sentir dor. É importante também não segurar a respiração, ir soltando o ar de forma lenta e calma. O alongamento trás beneficios a coordenação, desenvolvendo a consciência corporal. Ativa a circulação e facilita atividades físicas, ajudando a aquecer o corpo.
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