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Surya Namaskara

A saudação ao Sol  é uma sequência simples de asanas. Essa sequência surgiu no culto de Surya, o deus do Sol Hindu. Na pratica do Surya Namaskara estão 12 asanas que são conduzidos com o dinamismo de uma dança. Ele pode ser praticado apenas como um exercício físico ou como uma sequência completa de Sadhana incorporando pranayama, mantras, mudras e meditação.

Estes asanas tem a finalidade de alongar a coluna e os movimentos são repetidos inspirando e soltando o ar.  Geralmente essa sequência, por motivos quase óbvios, deve ser feita ao nascer do sol. 

Segue um video demostrando uma das sequências da Saudação ao Sol.



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